産後でお風呂の水が
おまたに入ってきちゃう
もいこと鳥居です
(どうでもいい暴露…恥)
産後の尿漏れとかも
よく聞きます
悩んでいる方は
ぜひ一度受けてみて下さいー
こちらが今回の講師の肥田小百合さん
とタイトル
妊娠出産を経て、もっと美しくなれる『肥田小百合さん』ブログ
皆さん
本来の自然な生理って知っていますか
私は知らなかったです
どんなものかというと…
最初から『えっ！？』って感じですよ
３日で終わる
すっきり始まり、すっきり終わる
夜の排血はほとんどない
痛みはない
経血はさらさらで、においはない
排血は気持ちいい
28日周期(月のリズムと一緒)なんですよー
びっくりでしょう
(そんなことないですか？)
私は昔から
上記の本来の生理の人
だったんですが
知らないがために
人と違う
と悩んでいて
婦人科で聞いたことが
あったくらいです
自分にはこどもが授かれるのか
不安がかなりあったので…
数年悩んでいたことを考えると
バカバカしい年月を
過ごしてしまいました
ポイントをまとめると…
・紙ナプキン(ドラッグストアとかで売っている市販のもの ウィ○パー、ロ○エとかとか)は体を冷やして良くない
後は中身は高分子のポリマーなど
化学物質なので
環境ホルモンなどの汚染が
おまたから侵入してくることも
良くない点
・体温は３６､９度がベスト
・痛み止めを飲むと、ますます冷えて、ますます痛み止めが必要になり悪循環
・まずは冷えを改善すること
・自律神経を整えること
・衛生面の問題から布ナプキンは
オススメしない(毎回使い捨てなら○)
そして
排血はトイレで
出せるようになる
昔の人はナプキンとかなかったですよね？
腰巻きだけでした。
つまりは自分の力で排泄出来ていた
そういうことです
いろいろと分かって
次に生理が来るのが楽しみになりました
個人的には
ワークがとても良かったです
本気の深呼吸の仕方や
骨盤底筋(おまた筋)トレーニング
締めるだけではなく
緩めることも大切(しめゆる)
あと、、こーもん体操
久しぶりにいい運動になりました
骨盤底筋トレーニングでは
尿道・膣・肛門を
別々にひとつずつ
しめゆるしたのですが
普段そんなこと
意識してやらないのですが
やってみると
｢あ、ちゃんとひとつずつ締められる！｣
とおもしろかったですし
力の入れ加減が分かりました
本気の深呼吸が全然思うように出来ず
こーもん体操で股関節がかなり痛く
産後の体力低下をひしひしと
感じられたのもとても良かったです
これは妊婦さんにもオススメ
切迫早産の予防にも役立ちます
ます
やっぱりちょっとは
鍛えていかないとね
女性は男性と違い
激しい運動は体に
合っていないそうなので
自分に合った事が出来ると
いいですよね～
私はしめゆると
こーもん体操しま～す
気になる方は
ぜひ肥田小百合のセミナーへ
行ってみて下さいね
肥田さんが気になる方はこちらへ♪
ブログの写真、
手前に私と娘も写ってます
スーパーの野菜ってどうなの？
お餅を背負ってみました
