さっきまで全然気にしなかったのに
「あれ？大丈夫だっけ？」
そう意識した途端
違う現実にワープしたみたいに
一気に不安に襲われる。
そんな時の対処法を書いていきますね！
不安に襲われたらこの3ステップ。
認める→内観→未来を決める
あれこれたくさんお金や時間をかけて
学んできたりテストしてみましたが
やっぱりこれが一番なんだなと思っています。
不安は突然やってきますよね。
連絡もなしに急に会いに来るあの人みたいに
（誰？笑）
①不安を認める
「あ、今不安になっているな」と理解する。
不安をないことにしない。
口に出したり
紙に書き出したり
もう一人の自分が言ってるみたいに
自分と話をしている感じでもOKです。
ポイントは
客観視すること。
②内観する
自分は何を不安に思っているんだろう？
どうなったら嫌なんだろう？
何に恐れているんだろう？
自分に問いかけてみます。
出てきた答えにさらに
そうなったらどうなっちゃうんだろう？
と深掘りしていきます。
ポイントは
どんな最悪の状況になってしまうのを恐れているのか？
それをわかってあげること。
③未来設定
本当にそうなるのかな？
本当の自分はそっちを選びたいのかな？
また聞いてみます。
理想の自分を信じて決めること。
ポイントは
普段から不安になりやすかったら
理想の自分ならなんて言うかな？
その答えを出して書いておくこと。
サクッと書きましたが
慣れるまでは時間がかかります。
でも小さい悩みはこれでほぼ解決できます。
大きいものは引き金がもっと深くにあるので
内観をもっと深めたり環境を選んだり
引き出してもらったり工程を増やします。
この練習を増やしていくと
自分で不安をふさぎ込むわけではなくて
扱えるようになってきます。
不安は自分の中で増大させてしまいます。
今までの経験や知識などから
最悪の状況を想像させて
自分の身を守ろうとする。
防衛本能をフル活用させて。
そう、不安は身を守るためにもあるものなので
無くそうとしてはいけない。
でも必要以上に大きくする必要もない。
不安はなくすものではなくて
うまく付き合っていくもの。
悩みながら進んでいくもの。
だからこそ成長があるし
ステージアップがあるし
人生が面白くなっていく。
3ステップで自分のペースで
進んでいきましょうね＾＾
ではでは〜
#インフィニティマスター養成講座 🕊
これからの時代に必要な、生き方・考え方を深く学び伝える側にもなれる養成講座✨
かわい夫婦クラス卒業生さんご紹介♡
第17期スタート♡
▶︎お金や結婚など理想が叶い続ける方が続出！！
3期6期・7期11期・12期
満員御礼→増クラス→満員御礼♡
▶︎「もっと早く受ければ良かったNo. 1」
インフィニティ１DAYセミナー
5,000yen
▶︎あなたの人生をさらりと変えていくセミナー
インフィニティ３DAY継続コース
残席１名様！8/27・9/10・10/8（土）10:00〜12:00
72,000yen
▶︎男性でも！ご夫婦でも！自分の制限を外せるセミナー
インフィニティ for MEN
5,000yen
キャンセル待ち
👑あなたのLINEにメッセージが届きます👑
よかったらつながってください♡
↓ ↓ ↓
（クリックできない時＠477tvdfdでお友達検索🔍）
QRコードはこちら♡
↓ ↓ ↓
累計1500名様以上のご登録！【無料メルマガ】不安を幸せに変えるメールLesson毎週日曜日19時にプレゼントしてます♡
ご登録はこちら
2021年発売の美人百花さん掲載！
よかったらこちらから、ご登録ください
最後までお読みいただき
ありがとうございます♡
どんな私も好きでいよう .｡.:*♡
#川井彩友美#川井凉平#かわい夫婦#インフィニティ夫婦#インフィニティマスター養成講座#宮本佳実#宮本佳実さん＃ワークライフスタイリスト養成講座#起業トレーナー養成講座#マイスタイル起業塾#SNS起業#好きを仕事に#ママ起業#週末起業#育児休暇#育休#育休復帰#時間術#ノート術#時短術#家事#働き方改革#働き方#時短勤務#おうち起業#千葉県#家庭菜園#パートナーシップ#アラサー#アラフォー#hsp#繊細さん#自分軸#他人軸#我慢しない#自己犠牲#完璧主義#自己肯定感#自己否定#産後うつ#パニック障害#てんかん#てんかんママ#内観#加藤なほさん#本田晃一さん#本田晃一#マイグレートメンター #アドラー心理学 #かわい夫婦