今日は、一年前から受けているアロマ講座の日でした
いつも温かいオーガニックハーブティーを頂きながら～
毎回楽しく講座を受けています
夏は暑いし
湿度でジメジメ
自然とストレスが掛かって、イライラしがち
そんな時におすすめのアロマは
「クラリセージ」
とても幸福感を感じれる香りです
女性のホルモンバランスを整えるのにも良いアロマです。
今回はこのオイルを使って、ハンドマッサージを習いました
自分のサロンをオープンした時
アロマのハンドマッサージも施術できたらなぁ～と思ってます
続いて栄養面から
夏はミネラルと一緒に鉄分も失われます。
鉄分が不足すると、イライラするし感情コントロールができなくなります
夏はミネラルと鉄分をできるだけ摂取する様にしていきたいです
そこで気をつけたいのが、カフェイン
カフェインが鉄の吸収を妨げるんです
食後、時間を少し置いてからコーヒーを飲むようにしています。
色々と学べて嬉しかったです
ありがとうございました