前日に食べるってことを書いてたら
Wさんから
前日ではなく当日の朝が大事って
メールが来たww
はい。もちろん知ってます！
っていうか身をもって体験してますので！！
前日はある意味自分へのご褒美ですから
いいんです！！
タンパク質をしっかりとってエネルギー補充して
当日を迎えたいのです！！
当日の朝の件ですが
走る2時間前に食べているのが理想です。
走る直前だとエネルギーに変わらないので
この間はかなり死にかけましたしw
レースの場合だと2時間前に食べて
その間も糖質をちょくちょく補給がいいです！
バナナやカステラがいいみたいですな～。
昨年はバナナを走る前に食べてたんだけど
最近は食べてない。。。
また再開してエネルギー補給して
しっかりとロングに向けての体作りを
していきたい！
とはいえまた週末は雨。。。
真剣にローラー台を買おうか悩んでたりもするが
ローラー台の音が分かれば考えるんだけどな～～。
今度野菜屋さんにいって聞いてみるか。
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