初日ということで久しぶりに篠山方面にむかうことにした。
8時45分ごろ出発し、東条湖のコースと同じように社に向かう。
途中、たいこ弁当で炭酸の補給（これはやめられないんだよね
）少し休憩をし、社方面へ快調に走っていた。
そしていつもなら17号線を通って東条湖に向かうところを
372号線を走り始めた。
ここからはLGS-FIVEで登って以来なので若干不安。。。
はじめのほうは問題なく走れていた。
東条湖から合流するところから東に向かうところからの登りで
徐々に体力を奪われていった。
必死に登ってたら、途中後ろからローダーさんに声をかけられてパスされた。
このときに追いかけようと試みたが、ドンドン離れていった
心が折れた。そして右足の脹脛に痛みが走り始めた。
ん～～。まずいね～～。と思いつつ加東市と篠山市の境までは何とか走れた。
なんとか休憩なしで走れたのは奇跡ですが
ここからの下りは足を回転させずにギアだけ重くしてすい～～～と走ってた。
ら、最高時速更新してた
６３．４キロ！！
って出すぎだろ
正直怖くなったよ。
そして今田の坂を登ろうとしたときに、右足に激痛が
特に右足を引き上げるときの痛みが激痛で。。。
ここで一度休憩を取ることに。
ストレッチをして念のために左右の足をした。
ここまでで、ポカリが半分なくなっていた。
今田のセブンイレブンを過ぎファミマもパスしてデカンショ街道終了！！
篠山市でどこで休憩をしようかと悩んで走っていたけど篠山口駅で休憩することに。
９ヶ月ぶりの篠山。いいですな～～ｗ
少し雲行きが怪しくなってきた。雨が降らなきゃいいけど。。。
ここから北に進路をとり山南方面に行くことに。
ここからは、たいした登りもなかったので走りやすかった。
途中ラーメン屋の希望軒の横を通ったけど、正直この時は
食べたいどころ胸焼けがしてた
大山下の交差点で進路を西にとって走っていた。
昨日の雨の影響で川は濁っていたけどすごく走りやすかった。
また走りたいな～～。
そして谷川駅に向かってるときに雨が降ってきた。。。
急いで駅に到着したらあがってるし
谷川駅に到着したのが１２時だった。
少し長めの休憩を取って、メールをしたり写真を撮ったりしてた。
谷川で休憩後、黒田庄を抜けて西脇に向かうことに。
１８キロって看板が出てたので、気楽に考えてたんだけど
途中足の痛みが出てきたり、雨が降ってきたりといろんなハプニング続出だった。
日本へそ公園の前を通り過ぎ西脇市街に入った。
いつものローソンに到着し、少し遅めの昼食を食べることに。
和風スパと野菜ジュースを補給し、帰宅することに。
ここからは、足の痛みが怖かったので２０キロぐらいでながしながら走ることに。
さすがに１２０キロ超えてたので少しきつめの上り坂はつらかった。。。
無事家に着き、チェーンのお手入れをして終了！！
約７時間の旅だった。
やっぱデカンショ街道の坂がこたえたみたいだった。
上り坂の練習しなきゃまずいかな～～～。
走行時間
５時間２３分２３秒
平均時速
２３．５キロ
最高時速
６３．４キロ
走行距離
１２６．７キロ
平均ケーデンス
８３
平均心拍
１４７
最高ケーデンス
２２４
最高心拍
１８６
ショウヒカロリー
３８５５