最近、膝の調子が良かったから
ウォーキングへ
家から車で10分くらいのところへ
歩きに行きます。
天気がいい日は運動公園の中
雨の日や、夜はパークドーム内を歩きます
先日、整形外科の先生に、
｢歩くのは大丈夫ですよね？｣
って聞いたら…
｢いいよー。毎日20分なら大丈夫！｣
20分～
1時間くらい歩いてたけど…
確かに、歩きすぎると、膝痛くなったりするから、膝と相談しながら、歩いてた。
そして、気づけば、痛い膝を反対の足で庇ってるような歩き方してる時あった。
なので、今日は、家の近所をウォーキング
20分なので、10分経ったら、帰ることを考えなきゃいけない…
ってか、10分ってあっという間なんですけどー
もうちょっと先まで行きたいけど、もう折り返し？
あー、物足りない
でも、膝のためにはいいのかも…。
とにかく、体重を落とすことも考えて、
今、あすけんのアプリを使ってるけど…
こんなに毎日脂質が多いのかー。
塩分多すぎ！
とか、気づきや反省することいっぱいです。
私、蒸しパン好きだけど、脂質多い…とかね
まあ、わかってはいたんだけど、
目をつぶってきたんですよ
今、買い物する時も、食べる時も、ちょっと考えるようになりました。
三日坊主の私の事だから、どれだけ続くかわからないけど…ね