こんにちは、もぐです。
今月の結果報告をします！
先月末の体重は56.9キロ
体脂肪率は29.8%
ウエストは76センチでした。
今月の目標は 55.8キロ
体脂肪率28.0%
ウエスト74センチ
としていました。
結果は……
55.1キロ
30.3%
75センチ
でした！！
1ヶ月でマイナス1.8キロ
体脂肪率は0.5%増し
ウエストは1センチ減りました！
今月は色々予定があってあまり運動できなかったのですが、昼食後と夕食後の有酸素運動は習慣化しました😊
食事はカロミルというアプリで管理して、毎日カロリー計算しています。
3年前に買ったデニムマーメイドスカートSサイズがまた入るようになったのが嬉しかったです☆
来月の目標は
体重53.8キロ
体脂肪率は28.0%
ウエストは73センチ
に設定します！！
1ヶ月でマイナス1.3キロします！
頑張ります！！
ここまで読んでくださりありがとうございます✨
次回の結果報告は11月30日です！
また読みに来ていただけると、とっても嬉しいです♪