こんにちは、もぐです。
今月の結果報告をします。
先月末の体重は49.9キロ
ウエストは69.5センチ
体脂肪率は26.5%でした。
今月の目標は
体重49.0キロ
ウエスト69.0センチ
体脂肪率25.0%としておりました！
結果は……
体重49.0キロ
ウエスト68.5センチ
体脂肪率27.1%
でした！
体重、ウエストはクリア！
体脂肪率はクリアできませんでした……。
でもウエストのサイズが減っているのでよしとします。
今やっていることは
朝のラジオ体操第一
昼食後の有酸素運動30分～47分
夕食後の有酸素運動30分～40分
たまにフラフープ30分
食べたものを記録するレコーディングダイエット(カロミルというアプリを使っています！)
寝る前のストレッチ&マッサージ
です！
月に2回はカロリーを気にせずになんでも食べていい日を設けています(*´▽｀*)
最終目標体重の48.5キロまであと500グラム！
お腹と太もものお肉がまだ気になるのでそこで500グラム落としたいです！
来月オサダでジーンズを新調します！
なにサイズになっているか楽しみですね✨
来月の目標は48.5キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト68.0センチ
です！
頑張ります！
ここまで読んでくださってありがとうございます！
来月の結果報告は、5月31日(日曜日)です。
また読みに来ていただけるととても嬉しいです！
コメントいただけたら泣いて喜びます笑
応援よろしくお願いいたします！！