すみません
昨日が月末だということを忘れていました。
1日遅れましたが3月の結果発表をします。
2月28日の体重は62.8キロ、体脂肪率は33.9%でした。
3月の目標は60.0キロ、体脂肪率32.0%でした。
結果は……
61.2キロ
34.0%
でした！
2月28日から1ヶ月で1.6キロ体重が減りました。
体脂肪率はほぼ変わりませんでした。
でもウエストは83センチから80センチになり、1ヶ月でマイナス3センチでした！
実はトレーニングで膝を2回痛めてしまい、あまり運動は出来ませんでした。
でも食事のほうはまあまあできたと思います。
1日の食事を1500キロカロリー前後にして、栄養バランスもアプリを使って調整しました。
4月30日の目標は、59.6キロ、体脂肪率32.5%、ウエスト78.5センチです！
1ヶ月でマイナス1.6キロ目指します！
膝もだいぶ良くなってきたので、強度の低い運動からトライします！
次回の結果報告は4月30日の水曜日です。
いつも応援ありがとうございます😌