MARCH
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《レギュラーレッスン一覧》
【月曜日】
・茂原 スポーツクラブゼロ 20:20〜
【火曜日】
・一宮 アクシスAYOG 9:30〜
【木曜日】
・土気 OUTLANDスタジオ 10:00〜
※28日→スタジオ休講
・南青山 GOLD'S GYM 19:00〜
※21日→祝日特別クラス
17:15〜BORN TO YOG（75分）
【金曜日】
・市原 BORN TO YOG 10:00〜
※1日、29日は私の担当です。
※15日は休講です。
・長生村 文化会館AYOG 19:45〜
※22日→東浪見コミュニティに会場変更
その他 全て1階和室になります。
【土曜日】
・長生村 文化会館AYOG 9:00〜
※2日→北部コミュニティ
※30日→長生村文化会館1階和室
その他 全て1階和室になります。
【詳細】
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♦︎イベント&WS♦︎
❶ 3/3 日曜日 （受付中です）
@OUTLANDスタジオ 土気
（集合 13:00〜15:00）
【フェイシャルヨガ 入門編 島村真未先生】
この講座では、
今現在の顔の状態（シワ、たるみ、歪みなど）
をチェックし、
普段どんな表情をしているのか？
自分では見過ごしてしまいやすい
表情癖を確認し、
その表情癖を改善する、
顔ヨガポーズを行っていきます。
一回で効果を実感できます♫
※持参していただくミラーは、
15㎝×15㎝ほどの大きなものをご用意下さい！
❷ 3/12 火曜日（ご予約不要です）
@長生村文化会館 1階 和室
（19:45〜21:15）
【気まぐれ陰ヨガ】
シンプルなアサナ（ポーズ）を、
深い呼吸とともに3分ほど緩やかにホールドし
日ごろの緊張によって硬くなりがちな、
腰、背中、骨盤まわりに働きかけることで
可動域を広げ心を緩ませます。
また長めのホールドで内面を見つめ、
気の通り道である経絡にも刺激をいれ、
内臓に活力を与えていきます。
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ。
ご予約は初めての方のみお願いします。
❸ 3/24 日曜日 （只今満席です）
@カフェ&ゲストハウスsou
（集合17:00〜19:50頃）
【オイルリフレ&キャンドルヨガ】
souさん冬のワークショップ。
オイルのリフレクソロジーで流れを作り、
ヨガはツイストと伸ばすポーズを中心に、
ほどよく動いていこうと思います。
ヨガブロックを使うポーズが中心で、
BORN TO YOGでも陰ヨガでもない、
ちょっと新しい内容です。
マイブロックを持っている方は持参していただけると助かります。
深い呼吸で内側から暖まり、
夜はぐっすり眠れるように。
モリンガ茶も淹れて、
冬ならではの夜の時間の楽しみ方を。
❹ 3/30 土曜日 （9日来店ご予約スタート）
@GOLD'S GYM代々木プレミアム
（16:45〜18:15）
ドアオープン10分前から
【桜 プレミアムイベント】
GOLD'S GYM 代々木 PREMIUM店にて、
今年も桜イベントのヨガクラスを
担当させていただきます！
会員様以外もご参加いただけますので、
どうぞみんなで遊びに来て下さい☺︎
《お申し込み方法》
◾︎3月9日［土曜日］10:00～
代々木公園PREMIUM店フロントにて受付
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