肌荒れ
肥満
集中力の低下
思考力の低下
そして、優しさの欠如、
これらを全て引き起こすもの、
なんだと思いますか？
答えは「睡眠不足」
大いに心当たりあります。私…
良く眠る為には、
適度な運動や
程よく太陽に当たることだったり、
清潔な身体、
心地よい寝具、
お気に入りの香り…
そして、
オニスラ。
夜にオニオンスライスサラダを食べるのが
マイブームなのですが、
オニスラ食べると異常に眠くなるんです。
なんですかね。
やることが終わらなくて、
本当にキケン。
鼻とオデコの間がジンとして、
眠くてグラグラします（笑）
これ私だけ？
さらに気持ちよく起きる為に、
これを使っています。
生徒さんも使ってるみたいで、
似たのもいろいろありますね。
Sleep Meister というアプリ。
※私はアイフォンです
これは昨日の睡眠データですが、
なぜか少しだけ恥ずかしい。
アラームをセットした時刻から、
15分前までの間の（これは自分で設定出来ます）
一番睡眠が浅い時に起こしてくれます。
枕元に携帯を置いておくのですが、
私の寝返りで眠りの質を判断してるみたい。
どこまで精密かは分かりませんが、
アプリも無料ですし、
無理矢理起こされた感じは、
使ってから数ヶ月全くないです。
ちなみにアラームの音は選べます。
Morning Alarm がオススメ。
一番優しく起こしてくれます♫
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暑くてココに挟まってる犬。
タイルに涼を求めるのに夢中で、
呼んでやっと振り向く。
可愛い（笑）
さ〜て、私はこれからTTでございます。
もうレギンス！
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