3月まであと少しとはいえ、
寒い毎日が続いていますね。
油断せず温かくしてしておきたいもの。
体温を上げる・保つ。
そんな「温活」の基本はまず運動です。
筋肉は自家発電機。
体重の約4割を占める筋肉を動かして
体温・代謝を上げていくわけですが、
その筋肉の7割が下半身にあります。
ヨガ、ピラティス、ジムトレーニング、
ランニングやウォーキング…
何でもいいので、
身体を動かすのが習慣付くと良いですね。
呼吸することで自律神経も整います。
また他には３つの首を温めたり、
（３つの首とは「首・手首・足首」です。
ここは皮膚が薄く、血液を運ぶ動脈が通っています。）
温まるものを食べたり、飲んだり、
入浴したりして身体を温めます。
私も毎日湯船に浸かるようにしています。
いつまでも若く。
健康でいたい。
むくみをすっきり。
肌が綺麗になりたい。
快眠したい…。
そんな方は積極的に。
特に冷えやすい女性は、
身体を温める工夫をしていきましょう。
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そんな私の今朝のレッスンも温かく。
ハンドメイドのアンクルウォーマーで。
チラリとヒトデのチャーム付き☆
というブランドのもの！
タグもカラーも可愛い♡
他にもいろんなカラーやデザインがあって、
前からこちらのInstagramから、
密かにチェックしていました♡
そんなaloha warmee の代表の方と、
今回お会いするチャンスをいただいて！
ご縁を繋いでいただいてありがとうございました♡）
ご自身の経験からくる
温活の大切さをお聞きしたり、
アンクルウォーマーへの思い、
飾らないお人柄、その可愛らしさ。
あっという間の、
楽しい時間を過ごせました。
「ウチのじゃなくてもいい。
女性には温かくして過ごしてもらいたいな」
冷房が効く季節はビーサンと合わせて♫
持ち運びができるように、
可愛い巾着付の配慮が嬉しいポイントです。
購入された方限定配信のメルマガにて
まずは先行発売されるそうで、
その後は一般の方にサイトで公開されます。
毛糸もゴワゴワ・キシキシしない、
柔らかなものを厳選されていて、
一点一点、全てがハンドメイド。
ベーシックカラー以外にも、
春夏は淡いパステルカラーが登場するそう。
私もとっても楽しみにしています♡
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さてさて。今週末はfatoさんにて、
陰陽ヨガと薬膳プレートのWSです。
ご予約下さった皆様ありがとうございます。
陰ヨガは緩やかにホールドしていきますので
いつもより温かいウェアでお越しください。
（ブランケットや靴下、アンクルウォーマー！）
持ち物はマット、お水、タオル。
あればヨガブロックなどもお持ちください。
トモさんの薬膳プレートも楽しみ。
みんなで楽しい時間にしましょう！
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎お知らせ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
3/24・3/31・4/7（いずれも土曜16:45〜）
GOLD'S GYM代々木プレミアム店にて、
90分のBORN TO YOGクラスを開催です！
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