お仕事が既に始まっている方、月曜日からの方、いろいろいらっしゃると思いますが…。
私は元日以外はヨガのレッスンでした❤︎
とっても有難い事です。
ありがとうございます！
そして今日も陶板ヨガレッスン行って来ましたよ～！
お正月に食べ過ぎたり飲み過ぎたり…
そんな方も多いかと。
まぁお正月ですからね❤︎
『あ～また今年もやっちゃった…』
と多分、世の中の大半の方はそんな感じかと思います。
そして、それで良いんだと私は思います❤︎
美味しいものを皆で食べて、ニコニコ☻幸せな気持ちになるのは大切な事と思います。
が！過度の食べ過ぎ・飲み過ぎは身体の不調に繋がり…。
（私はてきめんに顔に出ます笑）
そんな時は夕飯に固形物はとらずに、温かいスープだけにすると良いですよ。
胃腸が休まるので、自然にデトックスに体が向かいます。
今日来て頂いたお客様も、
『お正月食べ過ぎちゃって…笑
仕事初めの前に、デトックスに来たよ～！』
と、おっしゃってました❤︎
それでも、陶板ヨガを定期的に始める前よりずっと、顔も体もスッキリしていました♫
何でもそうですが、まず受け入れる事かなぁと思います。
『食べ過ぎちゃった自分』
を責めない。
『まぁいっか』
と、受け入れる。
マイナスの感情になり過ぎない方が、気持ちがシンプルに落ち着いて、
『さぁリセットしよ♫』
と、なりやすいです。
ヨガも一緒です。
ポーズがきつく感じたら、そう感じる自分を受け止めてあげます。
受け止めると、マイナスの感情に引っ張られにくくなります。
肩の力が抜けます。
頭空っぽにして下さい！
すると身体の声が、より聞こえてきます。
チャレンジしたいのか？
休みたいのか？
（どちらも前向きな判断です。）
辛い→否定せず自分を受け入れる→求めているものが見えてくる
この繰り返しの様な気がします。
ヨガも、生活も。
受け入れるってちょっと難しいかもしれませんが、自分くらいは、自分を受け入れてあげて下さい。
頑張り過ぎに疲れたら、それを受け入れてお休みして下さいね。
そんな時もあります。
そのお休みは、新しい力を蓄える時間ですから。
な～んて偉そうに言ってますが笑、自分も改めてそんな感じでいたいな…と❤︎
こちら。
最近ブログに良く登場するギャル（♂）
バナナ食べて…
寝る…。
今日も、のらりくらりしておりました
かなりゆるいです笑
ギャルみたいに⁈ユルっと暖めて、デトックスしたい方はこちら❤︎
お気軽にご連絡下さい…♫