ちょっとずつ…

千葉県一宮で、ヨガティーチャーをしていますakiです

今日はとても暖かい一日でしたちょっとずつ、春…なんですね

今日の朝のクラスはアロマリラックスヨガ
新しい方も2名参加して下さり、本当に嬉しい限りです

アロマは花粉の季節なので、ユーカリ。ブレンド無しでやってみました
ブレンドするのも好きですが、それぞれの特徴のある香りを皆さんに覚えて頂けたら、ご自分の好みもだんだん分かって来て、ご自宅でも試して頂けるのかなぁと思っています

とにかくリラックスして頂ける様に、スローなペースで、ゆったりと…
特に初めての方は、私のお伝えしたものを、『これがヨガかぁ…。』と思われると思います。
責任重大

『途中で眠りそうになりました…』との事で、少しでもリラックスして頂けたのかなぁと、思います。
いや、思いたい（笑）

ヨガ後には、お二人で近くにある
ライステラスcafeに、オーガニックランチに行かれました
ここは、とても素敵らしいです！
ロハスな休日です

夜はキャンドルヨガ。

一日の疲れをとって頂ける様に、腰を緩めるポーズを多めに入れて、シンプルな構成に…

マウイで習った、リストラティブヨガを取り入れてみました

皆さん呼吸がとても上手で、かなり深まっていました

ポーズと同じくらい、呼吸は大切です。
特にウジャイ呼吸を取り入れると、細く長く呼吸する事が出来るのと、自分の呼吸に集中しやすくなります

『ジャーランダラ バンダ』
⇨喉のバンダ

については、良くアキ先生に言われていたなぁと思い出しました

マインドが静かになって、リラックスに繋がる…
チャクラが整いやすくなる…

効果がたくさんあります

吐く息は、副交感神経を優位にして、よりリラックスする事に繋がりますもんね



本日の両クラスに参加して頂いた皆様、本当にありがとうございました
楽しんで頂けたかなぁ？
リラックスして頂けたかなぁ？

など、いろいろ思うところはありますが…感謝の気持ちをもって、慈愛精神を忘れずにやっていこうと思います

RASHIKU yogaの情報はこちらをどうぞ…

http://www.office-rashiku.com/

①ichinomiya studio （一宮スタジオ）本店
address:千葉県長生郡一宮町綱田36-4
tel、fax:0475-47-3341

無料駐車場も完備しています。


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