７月１日 明け
体重
BMI
体脂肪率
筋肉量
水分率
通勤帰り ３０分くらい
飯食って二度寝。
午後
ジョグ
ほぼ足が回復した感じ。
すげえ蒸し暑い。
犬の散歩 １５分
ローラー
適当に。
次の日ランのポイント練習出来そうなので軽くしておきました。
７月２日 夜勤
体重
BMI
体脂肪率
筋肉量
水分率
６時くらいまで寝てた。
ローラー
アップ。
ラン 緩めインターバル ３・２キロ
ランでインターバルをば。
暑熱対策として９時ごろから。
もうすでにくそ暑くて熱風が吹いてる。
無理しない程度にキロ４：２０辺りでやろうとしたけどすんごいきつい。
それでもまだ余裕あったのでジョグしてもう一回。
ペースが全然上がらないしすげぇキツイ。
遅くなったし、２キロで限界だった。
気温高いとヤバいですね。
ラン
一回公園で水浴びたり、水飲んだり、歩きも入れて休憩。
ある程度動けるようになった感覚がしたから再開。
キロ４：３０が鬼のようにきつかったｗｗｗｗｗ
もうこれ以上やっても意味ない気がしたのでおしまい。
まぁ本当に暑い中で一番キツイランをやっておくってのは、本番想定にはなるから良いか。
昼めし食って昼寝。
通勤行き ３０分くらい
７月３日 明け
体重
BMI
体脂肪率
筋肉量
水分率
通勤帰り ３０分くらい
午後
海までチャリ ２５分くらい
一人トライアスロン
新しいガーミンウォッチにしたんですが、トライアスロンで自動で種目を選択してくれる機能があります。
ここ２大会もその機能を使ったんですが、本番だとどういう挙動しているか見る余裕が無いじゃないですか。それを確かめたくなったので、ブリックトレーニングがてら試験をば。
とりあえずスイム。
何かすげえ波が強くてきつかったです。
ただ海パンだけでも冷たさを全く感じない水温になってて、泳いでて気持ちが良いです。
これが８月になると海がぬるくなって爽快感が無くなるのよね。
いつもは１００メートルでラップ切ってその度に一回止まって、向き変えて再開してたんですよ。今回から泳ぎながら向き変えるようにしました。止まらないし、ブイを曲がる想定になるから本番に近い気がします。
T１
別に急がないし、ガーミンウォッチを見ながらなのでのんびりと。
海から上がってちょっと歩いた時点でスイムの計測が終わってました。
で腰下ろして身体拭いたり、服着たりしてたらT２が始まってました。
すげー。止まると種目変わんのかな。
でチャリまで歩いて漕ぎ出したら種目がチャリになってました。速度で認知してんのかな。
チャリ
１６時くらいで普通に道混んでるのでタラタラと。暑い。
信号で止まると一旦T２になろうとしてたんですよ。
もう一回走り出すと「自動スポーツ変更を破棄します」みたいな文面が表示されて、チャリで計測され直されてました。
すげー。
かなりゆっくり走ってて、２０キロも出てなかったと思うから、ラン速い人だとそのくらいの速度でもおかしくないじゃないですか。
それでもチャリを再開したって認知してるのがすごいですね。
腕振りでモーション感知とかして種目判断してんのかな。
Ｔ２
いつもの水道とトイレを使うトイレにチャリを止めて。
ちょっとチャリを押したりカギ掛けたりしてる内にＴ２になってました。
この状態でまたチャリに乗ると多分チャリの計測が始まるんだろうな。
ラン
暑いので軽く。
そういやぁ、総合で掛かってる時間でどこかで分かんのかなぁ。っていじったらページがありました。前の競技で掛かった時間も分かるっぽい。
まぁ実際にやってるとそんなもん確認する余裕すら無いから、あんまり要らんかなｗｗｗ
表示されるページはいつものランの時に設定したのと同じでした。
一周走っておしまい。
で総合はこんな感じ。
身体の動きで判断してるんだか、速度で判断してるんだか、諸々総合的に判断してるんだか分かんないですが、ちゃんと種目を自動で切り替えててすげー。って思いました。
ここ２レースってこの機能をつかってたんで、始めちゃって計測開始したら、記録取るのはガーミンウォッチ任せに出来てすごい楽でした。初めて大会出た時って計測ミスしましたからね。何しろ余裕が無いんで、任せられる所は任せて、自分の身体に集中する事が出来るんで良い機能だと思いました。
７月４日 日勤
体重
BMI
体脂肪率
筋肉量
水分率
朝
目覚まし掛け忘れた。
ローラー
すごく軽く。
立ち仕事。結構暑かったけど、ちょいちょい日陰に入れたのと、風が結構あって思ったほど暑くなかった。あとここ何日かすんげぇ暑い中、割と強度上げたりもしたから、暑さに慣れたかもしれん。
７月５日 夜勤
体重
BMI
体脂肪率
筋肉量
水分率
朝
結構寝て５時ごろ出発。
ラン Tペース
このくらいの時間だともう日が出始めてるけど、まだ気温は上がって無いから、そこそこな強度で行けました。
火曜と同じくらいのペースだけど体感的にすげぇ楽。
つーかチャリやってた時期って４時に家出て７時に帰ってきて朝ドラ見ながら飯食ってたわ。
やっぱり休みの日でもポイント練習するなら朝にやった方が良いな。
自然に身体が動いた感じでした。
朝飯食って昼寝。
ローラー
５０分くらい軽く。１４日が大井川トライアスロンなので量は減らしてます。
ゲゲゲの女房の最終話を見ながら。
ラストのOP曲が流れつつ、振り返ると鬼太郎とか悪魔くんとかが居た。
「なぁんだぁ。ずっとおったんだぁ」
ってシーンで泣いてました。
いやぁ、面白かったわ。
中盤くらいまでド貧乏で、成功しても色々と苦労あり。
で終盤はちょい人気無くして仕事薄くなったりもしてたけど、大体ヒョウヒョウとして、どっちかが気をやみそうになったら、どっちかが支えてって感じで、ずっと一緒だったって感じで、ものすごい面白かったです。
昼めし食って昼寝。
午後
ローラー。
次の日曜までに２回くらい疲れすぎない程度にポイント練習しようと思います。
それ以外は軽くの予定。
通勤 ３０分くらい
７月６日 夜勤
体重
BMI
体脂肪率
筋肉量
水分率
通勤帰り ３０分くらい
飯食って二度寝。
ローラー
相葉ちゃんと。
砂漠平坦だから安定してていいです。
通勤行き ３０分くらい
７月７日 明け
体重
BMI
体脂肪率
筋肉量
水分率
通勤帰り ３０分くらい
午後
海までチャリ往復 ５０分くらい
海水浴
来るまでのチャリで風強くて嫌な予感。
案の定、波が強いのが砂浜から見て分かる感じでした。
すんごいきついかった。
ローラー
相葉ちゃんと。
まとめ
チャリ
通勤とペーサーCだけでした。
休みの日はさっさと起きて外に行かなきゃダメって思い出しました。
大井川港トライアスロン以降は坂リピートを再開しようと考えてます。
ラン
ここんところ３０キロ前後だったけど、ちょっと多かったです。
一度に長い距離走らんから、頻度を増やすのをまず意識した方がええですね。
ちょっと頑張るとキロ４：１５くらいみたいです。
スイム
２回行っててエライ。
１４日が大井川港トライアスロンで狙ってるレースなので、来週は一回ポイント練習して、あとは刺激入れと調整位な予定です。
・デレステライブのお話
９月に横浜でライブやるんですよ。
申し込んで二日行く事になりました。
というか有料会員になりました。
あれですね。俺思った以上にデレマス好きみたいです。
学マスやって改めて思いました。
６年以上やってて驚愕します。
イベントで上位狙いとか忙しすぎてやる暇無い時以外、手動でやってますからね。
そんだけ楽曲聞いてると、どの曲聞いてもテンション上がるようになるみたいです。
チャリで２００キロか・・・。１０時間くらい？
開場が１６時だから早めに着いておくとして３～４時ごろ家出りゃ良さそうですね。
ただ西武ドーム行った時に都会をチャリで走ったら死ぬほど走りにくくてきつかったからやめとこうかなぁ。
このグーグルマップだと海沿い行くっぽいから、それだと走りやすかったりすんのかね。
まぁまだ仕事の予定も出てねぇから、決まったら考えます。
出演者。
ほぼ確定で
sunshine see may はやりますね。
よまつりで鈴木みのりさんがコロナだかで休演されてて、高田さんがソロで歌ってたので印象に残ってます。
岩手の時思ったけど、半端なく歌上手いんで楽しみです。
今、やってるイベント曲。
ナターリアのソロ曲を愛知だかで聞いて好きになったので楽しみです。
水本ゆかりさん以外居るし、３月実装だからやるでしょう。やれ。
フルメン居るんじゃね？って思ったけどみくにゃんが居なかったです。
５人だとそろわないもんですね。
３人だと揃う気がします。
法子の声で脳が溶けるので聞きたいです。
はーちゃん可愛い・・・。蘭子居なかったわ。
あとは上半期でやってたコネクトリップで流れたサマーサイダーとかベルベットローズの曲が流れるかどうかってくらいですかね。
個人的には多分見に行ったライブで参加してない下地さんを現地で見れるのがすんごい楽しみです。
歌上手いのよ。曲が良かったりして好きになったアイドルもいるんですが、中野君がそうです。
おわり