こんにちは！
腸活講師のもぐぬま
こと浅沼です😊
『腸活＝ヨーグルト』じゃもったいない！
腸活がテレビや雑誌でも
特集されてますね。
よく見るのは
ヨーグルト！
でも
正直もったいないんだよねぇ～
だって
ヨーグルトは薬じゃないので
その人の腸に合わなければ
タダのおやつと変わらないんです
今日は基本に返って
『ヨーグルトの腸活ってどうなの？』
という話をしていきたいと思います！
あなたの知らない腸活の世界があるかも・・・
最後まで読んでみてください
そもそも腸活って？
腸活とは
腸内にいる『腸内細菌』をより良い状態にするために
食事や運動、生活習慣などに気を付けて活動すること
私たちのお腹の中には
腸内細菌
が100種類1000兆個以上
住んでいるといわれています。
どんな人間もです！！
すごくないですか？
その子たちがいないと
私たちは生きられません
その腸内細菌が
活動しやすい環境や栄養を与えて
身体を健康にするっていうのが
腸活の基本！
なんか育成ゲームみたいじゃない？
面白くない？(笑)
私たちの体は菌に制御されてるんですよ～
ヨーグルトは腸でどんな役割するの？
菌と言えばヨーグルトも
菌！
じゃあ、やっぱりいいんじゃない？
って思いますよね。
でもそれが少し難しい！
菌の入っている食品を食べる場合は
腸内にいる菌と同じ菌が入っていないと
腸内環境の改善にはつながりにくいんです。
菌同士の相性が大事
自分にあったヨーグルトを見つけるには
同じ商品を1週間くらい食べて
便通がよくなったら◎
なので
『腸を健康にするために
ヨーグルトを食べるのは難しい』
んです。
過度な期待はせず(笑)
ぜひフルーツなどと
一緒に食後のデザート的に
楽しんでください。
いかがでしたか？
腸内細菌には
善玉・悪玉・日和見
って3つの分類がされていて
バランスを取りながら生きています。
それは私たちが食べるもので
大きく左右されてしまうんです。
現代人は食が豊かだからこそ
自分の腸に良いものより
脳や舌にとって美味しいと
感じるものを優先しています。
でも、ぜひ私たちの
腸の中にいる腸内細菌たちのことも
たまには思い出して
食事をしてみませんか？
現在開講中の講座の詳細はこちら
というわけで
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
浅沼
ブログのいいね、シェア、
リブログも大歓迎です
『腸の元気チェックリスト』
をプレゼントしています
腸活がいいとは聞いたものの
『で？腸活ってなんなの？』
そう思う方が大半だと思います。
聞きかじった情報だけじゃ
自分に必要なことを選べなくて
腸活めんど・・・ってなるのも当然
このチェックリストで
自分の腸の今の不調を知って
いただくきっかけになれば幸いです♪
無料プレゼントは今だけの
期間限定企画なので
お早めにLINE公式まで
ご連絡ください
あなたからのメッセージ
お待ちしております。
下の画像をクリックして
「チェックリスト」
と メッセージをお願いします。
（又は、@881zbmyoで検索）
※LINE公式は女性専用となっております
【腸活おやつ】カロリーゼロってホントに思ってる？ ある意味すごすぎる人工甘味料とは？
インスタは《こちら》
腸活の知識や日常をアップしています
フォローしていただけると嬉しいです
おうちサロン 自宅サロン 腸活 体質改善 腸マッサージ 体質改善 リンパサロン エステ リンパマッサージ リンパトリートメント リラクゼーション 体質改善 ダイエット むくみ アラサー アラフォSNS起業 起業ママ 起業女子 セッション コンサル 時短 専業主婦 ワーママ 新米ママ ワンオペ育児 引き寄せの法則 宇宙の法則 エネルギー スピリチュアル 婚活 インスタグラム インフルエンサー インスタフォロワー増やし方 Instagram お金持ち 脱サラ 起業家 インスタ講座 ZOOMコンサル ZOOM講座 成功法則 お金の増やし方 おうち起業 子育てママ 起業初心者 起業したい お金稼ぎたい 在宅ワーク