こんにちは。ライフコーチ・のんです。
毎日の暮らしがちょっと楽になる考え方を発信しています。
今日は、
原因不明な不安につつまれて、
ちょっと周りに八つ当たりしちゃったり
ついつい暴食してしまう人へ
人は、
不安を感じやすいし
不安は、いつも、側にあるもの。
不安を感じる自分は、
とっても正常！！！
まずは、
不安を感じている自分に
『不安を感じていいよ～』
と伝えてあげてね。
そうしたら、
『不安が広がっていかない？』
と、さらに不安が増えても。。。。
『不安を感じていいよ～』
と、何度も伝えてあげてね。
で、次に
深呼吸して。。。。
今、目に映るもの
今、手にふれるもの
を数えてみる。
今、スマホがあるな～
今、家に住んでるな～
今、エアコンがついてるな～
人に腹が立っているときは、
その人はいないものとして、
今あるものに意識を注いでね。
そうすると、
ほんの少し、
意識が違うとこに向かってくる感じ。。。
ここで、不安の原因に向き合って。。。。みない！
なぞの不安は、ちょっと放置する！！
不安を解決しようとしても
同じ意識に戻るだけで、
何も解決しないからね。
不安を感じたら、
不安になっている自分を受け入れて
今あるものに意識をむけてみてね。
実は、不安って
感じたくて感じている部分があって
不安を感じているとメリットがあるんだよね。
意識を少しずらして、
ちょっと安心感が感じられたら、
その不安を感じるメリットを
考えてみてね。
例えば、
不安を感じていると、誰かが助けてくれる
とかね。
今あるものに意識をむけていくと
不思議と不安を感じている暇がなくなってきますよ。
今日も、素敵な１日を。
最後まで読んでくれて、ありがとう💛
