おはようございます
紫色→体重
昨日は昼過ぎから…アイスやら食パンやら色々と食べましたー
個人的には食パンの食べ比べが出来て面白かったんですけど、明らかに食べ過ぎー
そんな過食後の体重は…
身長164cm
体重48.8kg
体脂肪率23.9%
BMI18.1
紫色→体重
黄色→体脂肪率
1ヶ月前に比べたら体重は緩やかな右肩上がりになっていますが、体重減り過ぎが続いてるのでオッケー
体脂肪率は相変わらず増減が激しいですが、なんとなく右肩下がりかな〜？
体脂肪率は増やさずに体重が増やせるとベストですよねー
昨日の食事記録
朝
・オートミール
・オートミール
・ライ麦パン
・サラダ
・バナナ
昼
・バタートースト
・バタートースト
・きのこスープ
・サラダ
・納豆
間食
・アイス
・食パン
・おかき
・カフェオレ
夜
・サラダ
間食でやらかしたので、夜はサラダだけになりましたー
夜のサラダは野菜だけではなく、じゃがいもやイカがしっかり入ったボリューミーなやつでしたがペロリと食べちゃいました
食べ過ぎ。
食べ過ぎ。今日は午前と午後にお出かけ予定があるので、落ち着いて過ごせるはず
今日も読んで頂きありがとうございました