最近の体重経過☆

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おはようございますニコニコ







昨日の午前中はお散歩をして、帰りに八百屋さんに寄ってブロッコリーとキャベツを買ったら、おまけにミカンを1個貰いましたキラキラ

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ミカンを貰って大喜びの娘↑ラブ








でも、娘はミカンそんなに食べないんですけどねー笑い泣き








家に帰って早速食べていましたが、やっぱり1個は食べられずギブアップしていましたアセアセ








前はミカンをよく食べてたのに急に欲しがらなくなって、今はバナナとイチゴがブームですバナナイチゴは高いのでそんなに買えませんが…滝汗








そして、娘の時にも思っていましたが…







やっぱり、平日の方が息子が夜によく寝てくれますねー







土日は夫がいてリズムが崩れるのか、先週末は全然ベッドで寝てくれなくて撃沈していましたが、平日がスタートしてからはいい感じです。笑








平日はワンオペ育児なので、少しでもお布団で寝られると全然違うし助かります笑い泣き









昨日の食事記録


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・バター&MCTオイル入りココア
・大根おろし
・キャベツ、トマト
・ゆで卵
・オートミール+花かつお+塩
・牛乳150g
・ポンカン

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・大根おろし
・スープ煮(鶏肉、白菜、人参、しめじ、海苔)
・ブロッコリー
・古代米入りご飯

間食
・さつまいも30g
・チャイルイボスティー

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・大根おろし
・鶏ハムサラダ(キャベツ、紫玉ねぎ、蒸し大豆、キャロットラペ)
・古代米入りご飯
・ヨーグルト+ヨモギパウダー




最近、私の食事内容についてご飯しっかり食べてるなーと思われている方も多いかと思いますが…








授乳中だし、ご飯も食べようかな〜と産後はなんとなくご飯を食べたりしていましたが、結構がっつり3食とも主食をしっかりと食べ始めてから痩せ始めました〜チョキ(ご飯なら150〜130gは1食で食べてます)








産後2ヶ月のあいだに全然動かなかった体重がすでに2Kgもストンと落ちてびっくり雷雷雷









従来から言われている炭水化物、タンパク質、野菜の揃ったバランスの良い食事ってやっぱり良いのかもと今更ながら思ってますキョロキョロ









でも、産後2ヶ月の間にタンパク質強化した食事にして体の回復を図ったのは良かったなぁと思いますウインク









産後6ヶ月の間は脂肪が付きにくくてダイエットに最適らしいので、今のうちに頑張って体重と体型を戻したーい笑い泣き









もうちょっとこのまま様子をみたいと思いますおねがい
















今日も読んで頂きありがとうございましたピンクハート
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