【1分隙間ストレッチ】じっとしている時間が続いたら、腰.肩セットでスッキリ✨
梅雨入りしそうなお天気の東京です。
思うように外出できない時あると思います。
長時間、同じ姿勢でいることは身体を固めます。
筋膜.筋肉.関節周りを固めるだけでなく
血行も悪くなり
冷え
肩こり
腰痛
浮腫み
の原因に
隙間時間にこまめに取り組める体操
を1分でやってみましょう。
動画はちょっと早め😅
もう少しゆっくりでも大丈夫🙆
自分の心地よいスピードで行ってみましょう。
moginobuちゃんねるから
おうちでできる
簡単エクササイズ
隙間エクササイズ
しっかりエクササイズ
配信中✨
ここで使用しているボールは、このページの1番下にリンクしてあります。
一つあるととっても便利なソフトジムニク
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