黒米、赤米、粟、ひえ、きび、ハト麦など、18種類の国産雑穀が
ブレンドされたものを私はいつも食べてる発芽玄米に、入れて、
（いつもは、米蒟蒻も入れるんだけど、今回は入れずに）炊いた。
↘これは、米と混ぜる前の、雑穀。
黒米とか、こういう雑穀米、大好き！！白いご飯は栄養価も低いし、
太りやすいし、好きじゃない。でも、コンビニのおにぎりやオムライス
や、寿司、いなりずしだと、白米、食べちゃってるけど。ご飯を炊く
ときは、私は何年も前から、絶対発芽玄米
雑穀、全然まずくない
し、食物繊維も豊富だし、プチッとしたかみごたえが面白い。( ´艸｀)
