1ヶ月以上、腰が痛くて
自力で治すのを諦め
病院へ行きました
あれから1ヶ月。
5回の診察と10回の理学療法で
かなり回復しました
自分でも何とかしようと
ブリッジに挑戦してみたり
朝ヨガも始めました。
こちらは2週間ほど継続中。
夜はお尻ほぐしをしてから寝る。
先週から少しずつテニスができるまで回復しました
嬉しい！
今になって思うのは
7月にゲームに夢中になったのが原因なんだろうなってこと。
長男の誕生日プレゼントの
ぽこあポケモン、私がドはまりして
毎日、時間を溶かしまくってました
ほんと、気づいたら時間が経ってた。
同じ姿勢で座り続けて
腰とか痛くならないの不思議だなぁ
って思ってたけど
時間差＆テニスの衝撃で腰を痛めました
週に2回テニスしてるから大丈夫♪
が大きな間違いでした
テニスでケガしないように
日々の身体づくりを続けよう
どんなにAIとか情報技術が発展しても
自分の身体は自分で整えるしかないんですよね。
さて、朝のヨガしよ！