最後のダイエット記録を見ると…
2017.5.14 63.0kgですね
では最近はというと
60kg前後といったところでしょうか
ちなみに本日はこんな感じでした。
2017.9.13 朝 59.6kg
3ヶ月の間に3kg痩せてますね✨
1ヶ月目は正直、現状維持でした。
旅行に行って食べまくってました。むしろ増量です
6月中旬に加圧トレーニングに出会ったことが大きな要因だと思います。
加圧トレーニングに通うことになったのは知り合いの方が勧めてくれたからでした。
その人は1年半くらい通ってて、確かにすごく締まったなーと思ってました！その方は週2回くらい通っているようです。
ただ私は会社を辞めて引っ越すことが確定していたので通うといっても1ヶ月しかありません。
なので体験という形で計5回トレーニングに行きました！
加圧トレーニングは初めてでした。毎回下のような流れでした。
最初に体重測定。毎回測定があります。結果はグラフにしてくれます。
これがあるから食事もコントロールできました。前より増えてたらカッコ悪いから
そしてすぐさまトレーニング開始
上半身と下半身と腹筋をまんべんなく。
毎回メニューが少しずつ違うのでいつも新鮮に取り組めました。
トレーニング後は有酸素運動をして終了です。
トレーニングが1時間、有酸素運動は40分くらいでした。
たった5回で効果あるの？と思いましたが、モチベーションUPのいいきっかけを頂けたなと感謝しています
体験といってもそれなりに料金はかかります。ただ、トレーナーさんが一緒についてくれるからこそ追い込めたと思います。
意志の弱い私はもう無理ー！と思ったところからさらに10回スクワットするとかできません
トレーナーさんができる！できる！と励ましながら数えてくれるからできたなあと
加圧トレーニングに通いながらも出張や送別会など飲み会の機会がめちゃめちゃ多かったのが7月でした。それでも最後のトレーニングの頃には61キロ台になりました
長くなったので一旦ここで切ることにします