眠たがりです。
出張の当初は、ホテルのベッドの硬さや枕が好みに合わなかったり、仕事や移動で気疲れしていたり、時差の影響であったり、或いはスケジュール上の理由によって十分に眠れずに寝不足になりがち。
今回も同じ。日本との時差は僅か2時間だし、このホテルには今年に入って既に1ヶ月以上寝泊まりしているというのに、朝の目覚めが悪く、午後になると眠くなる。眠気防止のガムや飴でなんとか凌いでいる。
今日は17時前にホテルに戻り夕食を済ませた後、眠気に負けてベッドへ。これで朝まで寝れたらハッピーであったのに、21:00に目覚めてしまった。困ったもんだ。
睡眠と食欲はコントロールが難しい。
でも、今回の出張は準備万端。睡眠導入剤を持ってきているからね。
23:00になったら服用して再びベッドに入ってみよう。
パソコンや携帯の操作や、ＴＶ観賞はブルーライトを浴びて眠気を妨げるそうで、眠れないときの時間潰しとしては適さないそうです。そういう訳で、私も早々にパソコンを閉じて眠りに備えます。
今はやりのパソコンメガネを掛けるんだけどもね。