あさ:プロテイン
ひる:おでん(ミニちくわ一本、大根、白滝、たまご)、味噌汁、サラダチキン
よる：おでん（大根、白滝、たまご）、キムチ・チーズ・ウインナーin油揚げ
間食：ナッツ
昨日は特に甘い物も炭水化物も摂った訳ではないのに今朝体重が結構増加していた。
ヘコむ…
実家には甘いものがたくさんあって誘惑がいっぱい。
１個くらい食べちゃおうかな～とか思ったけど我慢した
母が浅草に行ったらしく美味しそうなメロンパンを買ってきた。
お店ではアイスを挟んで食べるらしい。
ちょ～美味しそ～
メロンパンにホイップクリームがいいな。
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↑リバウンドする人の傾向。
【トレーニング】
・腹筋10回×2
・膝立てプランク1分
・スクワット
・腹筋ローラー20回