あさ:プロテイン
ひる:唐揚げ、味噌汁、レタス
よる:味噌汁
間食:お菓子、唐揚げ
間食でやってしまった‥
唐揚げが美味しすぎてお菓子にまで手を出してしまった
きゃーーーーー
もうどうにでもなれと、白米とか麺とかに逃げなかったことは評価する。
↑自分に激甘。
昨日初トレーニングをしたおかげで昨夜から筋肉痛が
当日に筋肉痛がくるなんて久しぶり。それほどきつかったのね。
そして、起き掛けから激しい筋肉痛
産後筋肉痛になったけどそれを思い出した。
思わず、どうしたら開腹OPe後の初回離床が上手くいくかの研修？みたいなやつを思い出した。
さて、これから自宅トレーニングを始めましょうかね。
腕とお腹がこんなに痛くてできるのだろうか。