ヨガインストラクター資格講座マタニティヨガ 妊活ヨガ
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２児のママ 骨盤調整に特化！骨盤スリムヨガ ベビーヨガ キッズヨガ
JAHA協会代表講師の築山萌（つきやまもえ）です。
岐阜県 マタニティヨガ資格
Risaさんの講座の風景＆ご感想
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産後の身体回復を目的とした骨盤スリムヨガの講座が、岐阜県の看護師理沙さんによって受講されました。このプログラムは、産後の女性の体と心の両方に焦点を当てた内容です🌸
理沙さんと一緒に取り組んだこの講座では、特に骨盤の位置を調整することで体全体のバランスを改善する方法が強調されました。
講座では、体の中心部を強化し、姿勢を正すためのヨガポーズが紹介され、それぞれの動きが丁寧に指導されました。🧘♀️
ダウンドッグや前屈といった基本的なポーズを深めることで、理沙さんは腸腰筋の活用を向上させ、下腹部と太ももの間の距離が縮まるのを感じることができました。
これにより、より効果的な骨盤の引き締めが可能になり、身体全体の調和が取れるようになります。💪
産後の体の変化に対応するこのヨガプログラムは、赤ちゃんとママが一緒に楽しめるような安全かつ効果的なエクササイズを提供します。
これからのレッスンも、理沙さんをはじめとする参加者にとって、新たな発見とリフレッシュの機会を提供すると思います。🌼
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