骨盤調整ヨガレッスン！

某スポーツクラブの祝日イベント盛り上がりましたねー

108名の参加！ありがとうございました。

普段の生活で歪みやすい骨盤。

特に女性は、生理の周期で骨盤が開いたり閉じたりするので・・・

開閉をスムーズにすることがとても大切になります

今日のレッスンではまず、骨盤のロックを外してほぐしました。

そして開いたり閉じたりをくり返して、立位の姿勢でペルビックエクササイズ！

太陽礼拝の中にもひねりのポーズを多く入れて歪みをとっていきました。

引き締まった感覚や腰周りのスッキリ感、感じて頂けましたか

またのお越しをお待ちしております