こんにちは
そして、メリークリスマス！
妊娠39週
看護師・ヨガインストラクター
『キレイになれるマタニティ期のケア』
肋骨整えれば、
赤ちゃんと過ごす十月十日が
たのしく、幸せになる話🧺を記録中
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39週（10ヶ月）という
大台にのったので？
「いよいよか・・・？！」と
ちょっぴりそわそわ
1人目出産の1週間前とか、
どうすごしていたのか
記憶にありません。悲しい。
予定日一日前に産まれたから
そのくらいには陣痛がくるのかしら。
最近は、肌寒いを超えて
凍える日が続いてますが、
お昼に気合いを入れて歩いております！
歩き始めると、冷たい空気が
気持ちいいかも・・！
やっぱり寒い・・！
なんて思いながら、すたすた歩けます。
私は歩く時、
景色も見てますが、
足裏の重心どこいってる？
股関節はめて歩いてるかな？
仙骨動いてる？
背骨、肩甲骨は動いてる？
そもそも頭の位置は？
呼吸どこはいってる？
「あ、カラダ使えてきた」
「ふくらはぎ使ってる。使ってなかったのか〜〜」
とか考えて歩いてます。
（職業病？笑）
2歳の娘と一緒だと
そこまで集中はできませんが。
姿勢確認するのも大事ですが、
人はだいたい動いてる。
重心移動の連続で、
背骨を捻ったり、倒したり、
してます。
姿勢チェックもカラダの使い方の
目安になるけど、
動いてるときも
どうしてるかな？
ってみてみてほしい。
反対に、その動き方が
今の姿勢を作っているかもだよ？
快適なカラダの使い方、立ち方
それを見つける力がカラダにはある。
それがみつかると、
体はゆるんで、
呼吸が深くなってる。
出産には、いき見逃しや呼吸って
大切だよね。
産後も自律神経が整いやすくなって、
体も戻りやすく、メンタルも安定しやすくなるよ〜
出産前の第一歩は、
自分のカラダに耳を傾けて、
関心を持って、大切にして
心も観察してあげれるといいよね。
3日坊主でもまた始めて、
それを続けることで、
感覚が育っていく。
私は、3日坊主より短い坊主（？
だけど、続いてることもあるから
それでOKなのです。
実際に、
今が一番心地いい状態を更新しているから。
もちろん、
伸びしろやアップダウンもあるけど、
視点を引いてみると右肩上がり。
1人目出産も幸せだった。
その経験を活かして、
2人目の妊娠はより楽しさも増してる。
ベビーの発達も勉強したので、
産まれたあとの楽しみも待ってる。
わくわく
わたしの今できるベストを尽くして、
お腹の赤ちゃんを待ってるよ♡
娘とおそろいのぽんぽこお腹
昨日みたいに不安になることあるけどね。
一緒に住んでいた猫さんの命日でもあり、
命の儚さを思い出したりしたからかな。
でもね、人生一度きり。
【いま】を大切に生きよう♡
love & hug
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