先週末土曜日はチームでポ○リス○ットで有名な某製薬会社の講師を招いて、スポーツ時の熱中症対策の講演会を聴きました。
昔は練習中に水を飲むのは禁止とか先輩が飲むまで我慢とかが当たり前だったけど、今は水分補給が重要だという事は常識になっている。
でもただの水とかお茶では体から失われたイオンを補えきれず不十分で、塩分などが含まれ汗と近い成分のスポーツドリンクがやっぱり有効とのこと。
それに少し冷えていた方が胃で留まる時間が短く、小腸で体に吸収されやすくなるそう。
来週は高学年チームと合同の合宿。
楽しい合宿にするためにも熱中症対策はしっかりしましょう。
ただね、最近暑くなってきた割に、練習中にやたら「トイレに行ってきていいですか？」って来る子多いんだよね。
やっぱ君達、水飲み過ぎじゃね？