こんばんは！
今日から梅雨入りですねぇ
昨日は6月初日のおうちピラティスでした
4人も参加してくださいました
そのうちお二人は職場の仲間
遠いのにありがとうございます
今回は腹筋強化
そして背筋。
というよりは腰痛予防にもなったりする
背中を伸ば〜〜〜すムーブメント
背中を長〜く使うことで身長が伸びることも
この写真のトレーニングも
反る
ことよりも
前に伸びる
ことを
意識してやると、、
なによりわたしは腰痛がなくなりました
朝9時〜だったので暑すぎず、
窓から入る風が気持ちよーく
ほどよい汗をかけました
終わったあとはデトックスドリンクでリフレッシュー
暑くなてきたので
グリーンスムージー
にしてみました♡
皆さんお口に合ったようでよかったぁぁ
初めての方はアレルギーなどしっかり聞いてから作っているのでご安心ください
ちなみに
13日 2名
17日 2名
27日 5名 (マタニティピラティス)
27日 4名
空きがあります
ご予約受け付けています！
次回は
くびれ
と
下腹
をテーマに考え中です