ピラティスで一番大切なのは
やはり
呼吸
です！！
なのですが！！！
レッスン中に
割とみなさん忘れがち！！
特にキツくなると
呼吸を意識しずらくなります。
もしも吸って吐いての順番がわからなくなったとしても、絶対に絶対に
止めることをしてはいけません
音をわざとらしく出して
呼吸してみてくださいね⭐️
この動きはライオンドリンキングといって
ライオンがお水を飲んでいるかのような形をイメージしてもらい
ここから更に前に前に腕の力を加えながら
キャットの体勢に戻るという動きになります。
このように
流れる動き
こそ
呼級
が大切！！！！
これは妊婦さんでも、できる動きです
わたし自身、ウォーミングアップで取り入れたりしています
７月のスケジュールもう少しお待ちください