涼しくなってきましたが

８月は今日で終わりますが、
まだまだ暑い日々は続きそうですね。

今年は、例年よりも暑さが厳しくなかったようですが、
暑さに弱い私には、それでも、きつかったです。

最近は、ずいぶん涼しくなってきたんですが、
それでも、暑いと思ってしまいますよ。

９月になっても、気温が高い日がありますし、
まだ、暑さに耐えないといけないんですよね。

昔から、海とか祭りとかい、
夏のイベントは好きなんですが、
何故か、夏の暑さには弱かったりします。

これって、もう体質的なものなんでしょうかね。

みかんのペクチン

みかんの白いスジや袋には、
ペクチンという食物繊維が豊富に含まれていて、
腸の中の水分を調節してくれるのです。

つまり女性の大敵である、
便秘に良いっていうことが言えます。

ペクチンは、果肉に中にも含まれているのですが、
袋ごと食べることによって
４倍も多く摂ることができるのです。

是非、袋ごと食べることをオススメいたします。

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冷し中華にマヨネーズ

皆さんは、冷し中華にマヨネーズは入れますか？

私の周りには入れる派入れない派がいます。

個人的には、とりあえず辛子は必要かなと思うんですが、
流石にマヨネーズは入れないです。

というか基本的にマヨネーズって好きじゃないんですよね。

マヨネーズを入れてしまうと、
全部同じような味になってしまうのもイヤなんです。

冷し中華にマヨネーズって
好きな人にはたまらないのかもしれませんが、
私的には絶対に無しって感じの組み合わせです。

他にもゆで卵タイプの人や、
胡瓜は千切りではなく
塩もみタイプの人がいるようですが、
こちらはまだ許せます。

糖尿病を予防する食事

糖尿病を予防するには、
食生活をはじめとした生活習慣を改善する必要があります。

食べ過ぎないこと、適度な運動が必要になります。

食事面においては、野菜を1日に350ｇ以上摂取したり、
緑黄色野菜を120ｇ以上摂ることを目標にしましょう。

また亜鉛には、インスリンの働きを持続させる効果があります。

糖尿病の方は、インスリンの作用が十分です。

結果として体のエネルギーが不足して、
疲れやすくなってしまいます。

すい臓でインスリンを作る際には亜鉛が欠かせん。

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お盆休みはハワイに

今年の、お盆休みはハワイに行くことになりました。

実は、初のハワイ旅行なんですよね。

もう今からワクワクして眠れません。

今回、ハワイ旅行の決め手になったのは、
ズバリ円高です。

こんなに円が高いなのは、
今だけじゃないのかと思ったんで、
思い切ってハワイまで旅行することにしたんです。

旅費は、例年とそんなに変わりがなかったんですが、
今の円の値段なら、
思いっきり現地で遊べるような気がするんですよね。

ハワイ旅行、もう今から楽しみでしょうがないです。