アラフォーにもなると、若い時みたいに ちょっと炭水化物減らせば痩せるなんてあり得なくて、しかも短期間で痩せたとしても またリバウンドする事も重々承知
なので今回は健康も考え、長いスパンでホントにゆるゆる、体重よりも体脂肪、見た目を変える事に！
元々運動大嫌い（運動会なんてなくなってしまえと毎年考えていました
）なのと
）なのとこれまで、毎回食事制限のみだけでダイエットしてきたのと、
去年手術をしたので、筋肉はかなりないと思われる私。
そんな私が 動画サイトなど見ながら朝にストレッチ10分、夕方犬の散歩30分からの自宅でストレッチ10分、夜寝る前５分のストレッチ。
これに加え、なるべく炭水化物を減らし、ほぼ毎晩の晩酌
← を週末のみに我慢し始めたのが２０２０年５月。
← を週末のみに我慢し始めたのが２０２０年５月。９月、久しぶりに会った人から、痩せたよね？！と気がついてもらえましたー
痩せた事に気が付いてもらえるって、めちゃめちゃモチベーション上がる！！
テンション上がったのと、実際痩せてきたので（スタート時から、体重はマイナス４キロ、体脂肪率は１.５%減りました
)
)最近は運動も食事もスタート時よりも意識して、楽しくやれてきています。
とっても単純ですが
おかげでダイエットのモチベーション、保つ事ができそうです。
おかげでダイエットのモチベーション、保つ事ができそうです。
と早められないか聞きましたが、一番早くてその日しかなく、その２ヶ月空いたとしても、今のステージが変わる事はないよと仰ってくれたので、結局そのまま決定しました。
と謝っていました