今日の報告☆215日目

昨日の粉物＆アルコールの最強コンビの攻撃、

けっこう肉体にど～んときました

(＝◇＝;)

帰宅後、体重計に乗ったときは、

軽くめまいが……(Ｔ▽Ｔ;)

やはり、侮りがたし

粉物……(´□｀｡)

昨日の報告です

朝　　体重　　64.1キロ

夜　　体重　　65.2キロ

体脂肪　　 　35.2％

ＢＭＩ 　　　 　25.2

体年齢　　　 52才

基礎代謝　　1302kcal

骨格筋率　　23.3％

最近、寝る時間がすごく遅くて（朝早くて？）

そのため、起きる時間が遅く、

ランチを摂る時間も、必然的に遅くなっています。

２時３時にランチ…となると、

では、この時間に食べて、

今日はランチで終わりにしよう!!

とか思ったりするのですが、

それはいくらなんでも無理で、

８時を過ぎた頃にはお腹が空きます

！(´Д｀；)

それで普通より少量の夕飯を用意して食べたりするのですが、

どうもこれがよくないような気がするのです。

一日に食べる量を減らさなくても、

３回に食べる量を５回に分けて食べれば痩せる――

という特集を、以前テレビで見たことがあります。

そうだとしたら、量は少な目でも、

回数をグ～～～～と減らして、ランチのみにしよう、

ということがまずそもそも間違っているし、

そのせいで、夜遅くに夕食を摂る事になる、

という二次被害（？）的にも遭うわけで、

大変危険なことなわけです

(￣□￣；)

なので、来週からはもう少し早く寝るようにしようと、

誓っている私です。

というか、すこし規則正しい生活を心がけよう!!

なんてことを目論んでいたりします…

（ここ20年くらい目論んでいるけど）。

話は違いますが、昨日のコメントに

「（ダイエットには）骨盤矯正が良いですよ」

と書き込みしてくださった方がいらっしゃいました。

実は私、「骨盤矯正」の本を一冊、

担当して作っているんですよ～

(*゜▽゜ノノ゛☆

自己紹介にも書いていますが、

仕事柄、知識は豊富だけど、

自分の肉体にはほとんど活かされていない――

それが私です(笑)←笑っている場合ではないヾ(▼ﾍ▼；)

この書籍の話は、また後ほど～

:*:・(￣∀￣)・:*:

♪From MIKA♪