Diet19★ダイエットセミナー参加報告

いつも通っているホットヨガ教室の

特別プログラム

「ダイエットセミナー」

に行ってきました。

パーソナルトレーナーであり、

均整術師である

小林邦之先生を招いての、

ワークショップ

のような感じです。

ホットヨガの教室は40度くらいにしているのですが、

今日は常温。

そこでいろいろな話を聞いたり、

自分の体をセルフチェックしたり、

骨盤を整える体操を教えていただいたりします。

先生のお話で一番驚いたことは、

体型や体質が決まるのは私たちがまだ受精卵の頃で、

それは大きく３つに分けられる、

というお話でした。

受精卵の時、外胚葉、中胚葉、内胚葉のうち、

どこが一番早く発達したか、

ということによって分けられ、

外肺葉型――皮膚、脳、神経、目、鼻などから成長

中胚葉型――骨、筋肉、心臓、血管などから成長

外胚葉型――肺、消化官、肝臓などから成長

となります。

これに遺伝や、環境などの後天的条件が絡み合い、

実際には12種類に分類できるのだそうです。

この３種類によって、体型や性格も分かるのですが、

外胚葉型はいわゆる痩せ型で、

水分が少なく、感覚ではなく、

頭で考えてから動くタイプ。

中胚葉型の人はいわゆる筋肉質で、

水分を取りすぎる傾向にあり、

頭より先に体が動くタイプ。

内胚葉型は水分をためすぎて、

体型はぽっちゃり。

自律神経が発達しているので

二度寝したときのようにまったりとしている。

ちょっと簡単な説明ですが、

これらの性質は子供の頃の方が

後天的な要素が入らないため、顕著に現れるそうです。

私は、性質や子供の頃のことを考えると、

恐らく外胚葉型（痩せ型）のはずなのに、

現在の状況を当てはめてみると、

たしかに内胚葉型（ぽっちゃり型）なのです。

私の外胚葉ちゃんはどこへ行ったの？

と思いつつ、自分がどのタイプか把握したので、

次は実際に動いてみました。

上の３つのタイプによって骨盤の形や

動きやすい方向も変わるので、

自分の骨盤がどういう状態か、

ゆがみタイプチェック

をするわけです。

外胚葉型は前後の運動（前屈とか）が得意で、

中胚葉型は回旋運動（上半身だけ後ろに回す、とか）が得意で、

内胚葉型は左右の運動（上半身だけ横に倒す、とか）が得意

と、タイプによって骨盤の動きに得手不得手があるのだそうです。

実際にやってみると、私は前後の運動が一番得意でした。

やはりここでも外胚葉型な自分を感じます。

自分の得手不得手を確認したら、

先生考案の３Ｄストレッチ

というストレッチ体操をやります。

これは全部で５分くらいだし、

とても簡単なストレッチなのですが、

終わってからもう一度

ゆがみタイプチェックテストをやると、

あら、不思議∑ヾ(￣0￣;ﾉ

先ほどよりずっと楽に体を動かすことが出来ます。

この後に教えていただいたことも、

ひとつやるごとに体が軽くなり、

楽になっていくので、

ある意味、衝撃的でした。

私は骨盤の歪みを直す、

という書籍の編集をしたことがあるので、

それなりの知識は持っている方だと思います。

それでも小林先生のレッスンに感動したのは、

簡単なのに効果がはっきり出た、

ということに尽きます。

そもそも受精卵のときに

「あなたは痩せ型の人生よ」

と決められてこの世に生まれたはずなのに、

「40年生きてきたら、ぽっちゃりしていました」

というような人間ですから、

難しかったり、努力が必要だったり、

痛かったり、苦しかったり…

というような内容では、

やはり継続出来ないし、

結果を得ることが出来ないのではないかと思うのです。

先生に教わった、

３Ｄストレッチをずっと続けている人が参加していて、

「体が相当変化してきている」

と本人が言っていました。

一日５分で変化があるなら、

私にも続けられるかも知れません。

この体操は６週間しか効果がないそうなのですが…

そのお話はまた次回。

そして今日の朝現れた、

このダイエットレッスンの成果を

明日アップしますので、

お楽しみに(o^-')b

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もっと詳しく（そして正確に）知りたい方は

小林先生のＨＰ へどうぞ。

先生に

「ブログに載せていいですか？」

と聞いたら、一緒に写真を撮ってくださいました。

スッピンなので、恥ずかしいです！(´Д｀；)

でもせっかくなので…

♪From MIKA♪