今日の報告☆86日目

昨日はホットヨガに行って、

それからお昼と夕飯を普通に食べて、

夜遅くにすごくお腹が空きましたが、

耐えて寝ました

(￣ー￣；

昨日の報告です

朝　　体重　　65.3キロ

夜　　体重　　65.8キロ

体脂肪　　 　35.2％

ＢＭＩ 　　　 　27.4

体年齢　　　 52才

基礎代謝　　1336kcai

骨格筋率　　23.6％

前日とほぼ変わらず

夜の体重だけ100g減りました

(*＾ー＾)ノ

このまま、太る要因（飲むとか）なければ、

体重が減るのでしょうが、

実は今日も飲みに行きます

(￣Д￣；；

飲みすぎず、食べ過ぎなければ、

飲み会もそれほどの

太る要因

ではないのですが…。

禁酒するつもりがなく、

人付き合いもしていくのなら、

お酒の飲み方と、

そのときの食べ方、

ということについても、

きちんと自分にルールを作らないと

ダメなんだろうなぁ

(-。－；)

と思います。

実際、昔ダイエットに成功したときは、

飲みに行ったときのツマミにも、

すごく気をつけていました。

今はついつい

自分の好みのもの（脂っこいもの）を

食べているような気がします。

今夜は少しだけ、

控えるように努力してみたいと思います

:*:・(￣∀￣)・:*:

♪From MIKA♪