気づいたこと、これからの食事

最近食後に胃がムカムカすることが多く、

改めて自分の体質について考えました。

専門的な知識は全くないですが、

これを食べたら

調子が良くなったり悪くなったり……

といったことを思い返しました

今は治っていますが

昔のアレルギーから考えて、

卵🥚&鶏肉🐓

を控えます。

さらに、

卵のアレルギーがあったため、

・生クリーム

・ケーキ

も私の体質に合いません。

鶏肉だけでなく、

お肉自体控えようと思います。

お菓子やパンではなく、

お米を。

コーヒーやジュースではなく

お茶を。

私は数年前から

【ビーガン】に興味があります。

日本ではあまり馴染みのない言葉だと思います。

もちろん知っている方もいると思います。

ベジタリアンと同じにされる事がありますが、

簡単に言えば、

ベジタリアンもビーガンもお肉を避けます。

しかしビーガンはそれに加えて、

卵や乳製品も避けます。

ベジタリアンは

卵や乳製品は摂取するということです。

海外ではベジタリアンやビーガンとして

生活することは比較的容易ですが、

日本では結構難しいと言われています。

完全にビーガンになることは難しくても、

1週間のうちの半分を

ビーガンの食事にしたり、

周りの方に気を遣わせない範囲で

意識すれば出来ることがあると思います

自分の身体にしっかり向き合う事ができ、

これからの食事について

よく考える事が出来ました。

自分に合った食事を心がけて、

心身ともに常に健康でありたいです。

健康がないと何も始まりませんから。

健康がない限り、

ダイエットすら始まりませんから。