こんばんは。
すももです。
最近寒くなってきたので
いよいよ洋服も秋物や冬物へ…
しまいこんでいた冬物の洋服を出し
さあ今日はズボンを履こう！
「あれ？おかしいな」
「お尻がつっかえてズボンが上がらない…」
そんな経験ありませんか？
そうです。
「お尻」
これってあんまり自分で意識して
見たことないですよね？
実は「お尻」が
鍛えられるだけで
「基礎代謝が上がる」
「足の血流が良くなる」
「痩せやすい体が手に入る」
など素敵な効果が
たくさん発揮できるのです！
実はお尻は
放っておくと
「重力に負け垂れ下がる」
「大きくなってみすぼらしくなる」
といったことが起こります。
お尻が綺麗なだけで
下半身のバランスがよくなり
結果
「美脚」
これを作り上げることにはかかせない部位なのです！
では
そんな「お尻」
どうやって鍛えれば綺麗になるの？
簡単です。
テレビを見ながらでも実践できる方法があるのです！
その方法とは
①左足を曲げて右膝の上に乗せる
②そのまま右足を曲げる
③さらに曲げた足を徐々に胸に近づけて行きます
こうすることで左側のお尻が鍛えられていきま
す！
最初は痛いと感じるかもしれませんが
慣れるとそうでもありません！
「お尻」は
簡単に効果が現れる場所なので
是非取り組んで見てください！
理想の
「美尻」
を手に入れて
ついでに
「美脚」になってしまいましょう！
ご覧いただきありがとうございました。