こんばんは。
すももです。
この記事を見ているということは
あなたは
過去に、もしくは今
「ダイエット」
を決意したことある、または決意した。
経験がありますよね？
そこで考えてほしいのです。
今、もしくは過去に行ってきた
「ダイエット」
これを実践している時
果たしてあなたは
「幸せ」
でしたか？
思いませんか？
「もっと楽しく痩せられたら」
「なんでこんな思いしなくちゃいけないの」
「もう辞めたい、食べたい」
誰でも辛い思いはしたくありませんよね？
今日お伝えしたいのは
本当に楽になれる
「ダイエット法」です。
ですが
「楽」といっても
「めんどくさがる」
「サボる」
「怠ける」
「おろそかにする」
「やるべきことをやらない」
これとは違うことを理解してください！
いかに楽に
「ダイエット」
をしていくために
「楽しい」
「面白い」
「心地よい」
「気持ちいい」
「健康になれる」
「幸せになる」
この気持ちを忘れないでいてほしいのです。
実は「ダイエット」には
このような方法が楽に繋がるといわれる
ある秘密があるのです！
それは…
「体と心の状態を
最高に近づけることで
人間として幸せになる」
これが最も理想的な
「ダイエット」なのです。
体が理想的な状態になれば
当然スタイルも理想的になります。
逆に心の状態を良くすることで
体の方も理想的な状態に近づきます。
心と体は一体です！
そういう意味で
心の改善から
「スピリチュアルダイエット」
という表現をします。
そして
体を理想的な状態にするには
栄養と運動と休息が必要です。
この3つを理想的な状態に近づけることが
「幸せになるダイエット」
なのです！
栄養
人間の体を運営するために
必要な栄養をちゃんと食べましょう。
美しく健康になるために食べるのです。
運動
必要な運動をちゃんとする。
痩せるための運動ではなく
体の調子を整えるために
必要な運動をするのです。
休息
良い睡眠を心がけることは
幸せの為に必要最低限のことなのです。
食事も運動も休息も
それぞれ楽しいことです。
どれも楽しみとして実践していけば
「幸せになるダイエット」
は本当に気持ちがいいことなのです。
食べたい物を食べる！
それが、健康とダイエットの基本です。
これが食べたいと体が訴えているのに、
無視して頭で考えた
ダイエットに良いといわれる食品を食べる。
これが
「不幸なダイエット」
のはじまりです。
体によくないことをしているので
体調も悪くなり
精神状態も不安定になります。
運動はストレス解消です。
イライラしたら食に向けるのではなく
外に出て深呼吸してください。
体と心が喜ぶ生活を心がけてください。
気をつけるべきなのは
脳内麻薬の中毒性的な食欲です。
それさえ気を付ければ
「ダイエット」
は楽しくて気持ちいいものです。
あなたも
一度目を瞑ってゆっくり深呼吸して
一緒に
「幸せになるダイエット」
始めましょう。
ご覧いただきありがとうございました。