梅雨の今の季節、蒸し暑くて不快指数高めの日と、肌寒くてなんだか冷えてしまう日、体調を崩しやすい気候が続いております。
幸せ子育てセラピスト☆上野ゆかりです。
子育て中、ずっと元気でいられたらそんな最高なことはない。
けれど、子育てに一生懸命なあまり、自分の身体や心を二の次にしてしまうのも、母親の、愛ゆえの姿。でも、自分が熱を出したり、具合が悪くなってしまうと、へこむのは自分自身。だって、かわいい我が子の世話をするのも、しんどくなるわけですから。
ここでのアドバイス。
ダウンした時は、自分を責めてはダメ！
子を思う愛が、頑張るに集中してしまったっと、気付くだけでいい。
そして、自分に、頑張らなくていいのよと、自分に言いましょう。
家族は、あなたの笑顔と微笑みが大好きだから。
そして、身体が、ダウンした日の楽しみ方を覚えましょう♪
題して、この日は、
「みんなでダラダラＤａｙを楽しむ日♪」
身体は、横になると、休息が進みます。目を閉じると、身体の８０％は休息できます。優先することは、身体をいかに休ませて、そして、いかに楽しく過ごすか！アイデアを出します。
☆ルール☆
掃除はしません。洗濯しません。食事、料理しなくても済み、身体が欲するものをよーく考えてパートナーに調達を頼みます。そして、できたら家族全員で参加します。全員で、自分の身体を休ませるのです。
私の得意は、寝ながら、食事を取る、ペットボトルの飲み物を寝ながら飲む（最初は、難しいものですよ。炭酸は特に）何でも、ＯＫの日です。そう、自分が休めたらいいわけですから、大目の大目の日です。沢山、アイデアを出せた方が、楽しめます。私、歯磨きもできますよぉ～＾＾。
どんな体調の日でも、楽しめることを自分も体験します、子供にも教えてあげれます。それは、子供が大人になったときの、ＯＦＦが上手に楽しめる一歩となります。
身体も休めて楽しめたら、心が緩んできます。心が緩んで、身体が休めたら回復はすこぶる速いですよ☆
ぜひぜひ、お試ししてください♪
これは、助産師してた頃に、一生懸命なお母さんにアドバイスしていたことであり、私が育児の時にあみ出した楽しみ方です。今では、上級者になっております＾＾。きちんとされている方ほど、自分が、できないと自分を責めるんです。なのに、ダラダラＤａｙ！のアドバイスしたら、泣きながら笑われ、やりますと言われます＾＾。生きる上で、楽しむこと、笑うこと、大事です。たまには、周りを笑わせるくらいな自分を演出してもいいですよ。きつい時ほど、楽しまなくちゃーね♡
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☆幸せ子育てセラピスト☆
上野 ゆかり