2024年6月24日『ヒルナンデス！』で放送
夏にまだ間に合う！
超簡単 話題のダイエット
①手もみスムージーダイエット
モノマネ芸人 八幡カオルさんが挑戦
②瞬食ダイエット
姉妹コンビ梵天の薪子さんが挑戦
③お腹周りのお肉を落とす！つまぷる
さきぽんさんが挑戦
の３つをご紹介していきます！
手もみスムージーダイエット
洗い物の面倒なミキサー不要！超画期的で続けやすいを話題の手もみスムージーダイエット
朝昼晩のどれか1回、ご飯の20分前に特製のスムージーを飲むだけで、体がやせ体質に変化
特製スムージーの作り方：
バナナ1/2本と牛乳120ccを、ポリ袋に入れて手でもんでつぶすだけ！
セロリ＆キウイで美腸、かぼちゃ＆豆乳でむくみ解消などアレンジ自在
その他のアレンジはこちら
瞬食ダイエット
「瞬食」とは簡単＆時短で作れる食事
調理時間わずか1分のものや、レンチンしてあえるだけのお手軽なものばかり
ルールは夕食を瞬食に置き換えるだけ！
「瞬食」もやしのさばキムチ和えの作り方：
1．耐熱皿にもやし1袋を入れ、レンジ600Wで2分加熱
2．ほぐしたサバ缶を汁ごと加える
3．白菜キムチ50gとしょう油適量を加えたら完成！
累計30万部発行！話題の瞬食ダイエット
つまぷる
気になる部分のお肉をつまんでゆらすだけエクササイズ！
同じ姿勢でいることで固まった筋肉を柔らかくし、姿勢改善することによりシェイプアップにつながるもの
時間・場所関係なくどこでもできるのがポイント
みっこさん公式チャンネル
【つまぷる】実践方法はこちら↓
シリーズ累計7万7千部越えのつまぷる！
