46.95kg 22.3%

朝ごはん

♡油揚げとめかぶのお味噌汁 一杯

♡もやしの肉みそ炒め 少し

♡人参ラペ 少し

♡十五穀米とふりかけ 一杯

♡プリン 1個

♡ヨーグルト、ナッツ、蜂蜜

お昼ごはん 弁当

十五穀米とのりたま

もやしの肉みそ炒め

人参ラペ

夜ごはん

♡十五穀米とふりかけ 一杯

♡ゴーヤーチャンプルー 一人前

♡お味噌汁 一杯

♡プリン 1個

♡ヨーグルトとナッツ、蜂蜜