セロリのカロリー

セロリのカロリーは100グラムで約15カロリーです。

新陳代謝の促進効果があるカロチンと、
肌や粘液を守るビタミンCが多く含まれているセロリ。

とても低カロリーで美容に良い栄養素が多く含まれているセロリですので、
ダイエット中の食事としてサラダなどに使用すればとても効果的ですね。

また、独特の香りの元となっているセネリンなどの成分は、
心を落ち着かせる力も持っているため、イライラしがちな時期にも有効です。

セロリを美味しく食べて、上手に健康になりましょう。

トマトのカロリー

これから夏になるにあたって、
美味しくてたまらなくなる夏野菜「トマト」のカロリーです。

トマト（中サイズで）

可食部：208gで
カロリー：40kcal です


トマトは、ストレス解消に効果的なビタミンCを豊富に含んでおり、
他にも、血圧を下げたりする効果を持っています。

※しかし、いくら、高血圧に有効と言っても、
塩をたくさんかけてしまってはあまり意味がありません。

活性酸素を除去するリコピンも含んでいます。


食欲の無い夏にトマトの酸味は、あなたに食欲を与えます。

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かき氷のカロリー

これからの季節に食べる機会が増えてくる、
かき氷のカロリーは一体どのくらいなのでしょう？

かき氷は、シロップのみをかけた場合で、70kcal程です。

しかし、練乳やアイスクリーム、
あずき等をのトッピング足す事で、
必然的にカロリーは高くなってしまいます。


□かき氷の定番トッピングは

練乳20g 65kcal
アイスクリーム50g 90kcal
白玉20g 74kcal


基本的には、水分なので、
トッピングのカロリーと言ったところですね。

マクドナルドのカロリー

ビックマックのカロリーは、555 kcal、
ハンバーガーのカロリーは、274 kcalです。

マクドナルドのカロリーは全体的にかなり高いです。

アメリカでは、そのカロリーの高さが、
社会問題にもなっているほどです。

気になる人は、その他のメニューのカロリーも
チェックしてみましょう。

思った以上のカロリーで驚くと思います。

過度なカロリー摂取をしようと思うと、
なかなか気軽に食べられないくらいの
カロリーであることは確かです。

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羊肉のカロリー

一般的にカロリーが高いとされているお肉。
でも羊肉はとてもヘルシーでカロリーが少ないことを知っていますか？

羊肉の赤身は、100グラムでおよそ140カロリー。
しかも羊肉の脂は人間の体温ではなかなか溶けにくいという性質があるので、
体内に吸収される量が少ないのです。

ゆえにとてもおいしく頂けるのにとてもヘルシーなのですね。
ダイエット中でもとにかくお肉が食べたいなんて人は、
羊肉なら食べてしまっても良いかもしれませんね。