ダイエット2日目！
昨夜は空腹に耐えて寝たので
起きて直ぐにグリーンスムージー！
その後近所を5キロランニング！
もうすっかり秋ですね～
ランニング後はランチ！
今日はササミとキャベツ～
…だけだと味気ないので、
ごま油に塩を入れ、
さらに粗挽きコショウやゆず七味を入れたりしてツケだれを作ります～
意外と美味ー！
そして、パーソナルトレーニング前に小腹が減ったので、おやつにチーズ
今日は、カマンベールとクリームチーズを一口ずつ。
あとはタニタのヘルシープリンを一口
そして、今日もトレーニングに…
計量したところ、昨日の数字はおかしい？とゆうことで、今日の数字を基準に、
体脂肪率22%
内臓脂肪1.0
を目指すことに＼(^o^)／
今日は上半身！
辛かった～～
腕がぷるぷるして、コップもてません…
夜は家族で牡蠣鍋パーティー！
もちろん、オールフリー＼(^o^)／
オールフリーでも十分酔っ払えまーす
牡蠣鍋💓
野菜焼きとマグロ💓
父が腕をふるってシメのうどんを作り、
『炭水化物はいらない』
と言ったらすごく悲しそうな顔をしたので
一本だけウドンを食す…
その後小腹がすき、
夜食にローソンの低糖質パンを2個も食ってしまった…
いくら低糖質と言っても反省！
そして明日からは、
粉なもの天国の名古屋と大阪に出張…
頑張ります…
そして筋肉痛本当にヤバイです…