体重調整…(59.5→56.2Kg)

実は…

54.8kg(身長170cm)まで落ちた体重が

な、なーんと


59.5kgまで激増…

増えたり減ったりしながらも

徐々に戻し、

このGWで56.2kgまで

なんとか戻しました

この3日は

一日10km走って、

暇があれば筋トレして、

夜は半身浴…

ご飯はプロテインと

高タンパク低糖質を心がけました


今月あと1キロくらいを目安に

筋肉つけつつ絞ります




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