私がやってるダイエットは、
強度の筋トレ
＆
低糖質、高タンパクの食事。
なので、言い換えると…
週2で、悲鳴を上げながら
むちゃくちゃ辛い筋トレをする
＆
食事はとにかくお肉を食べまくる！
そして炭水化物はほぼ食べない
こんな生活をしてました。
その結果…
5週間で
体重約5kg！！
体脂肪率5%！！
へそ周り15cm！！
ダーウーンーヽ(；▽；)ノ❤
そうはゆーても、
ダイエット前の私は
一日中、何か口に食べ物が入ってるヤツでした。
なのでおやつは一応OK💋
でも、糖質の合計が
だいたい20～30gくらい⭐
チョコでだいたい10粒…
これを基本ルールとしました！
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