緊急対策！短期間で痩せちゃうぞ！

短期で効果が得られるダイエットを私の経験も含めて、まとめてみました。

①脂肪燃焼スープ　

食事制限して痩せたけど、結局リバウンドしちゃった…って私も何度も経験ありです。やっぱり栄養は取らないといけませんよね…野菜がいっぱい入ったスープは栄養が取れることももちろん
満足感も得られるので挑戦しやすく、健康的なダイエットです。
一週間もあれば効果が得られるようです。
お料理好きな方はもちろん苦手な方でも簡単に挑戦できそうです。短期間で痩せられる方法と書いていますが、本来は野菜スープを三食どこかに取り入れる習慣がつく方がいいですね。

実際やってみて、作りおき出来るところが便利で満腹感もあり便秘も解消されました。
私はお仕事にも水筒に入れて持っていってました。
今は保温用機もたくさん販売されていますが、わざわざ買うのも…という方は、レンジ対応のタッパーにがっつり入れて持って行っても全然問題ないと思います。
途中、他のものも食べてしまいましたが一週間でマイナス1キロ…まぁこんなもんですよね:*:・(￣∀￣)・:*:

割りと早めにリバウンドしましたが
緊急で痩せたい方にはもってこいだと思います。

【参考リンク】

7日間で8キロ痩せる脂肪燃焼スープダイエットの効果を徹底検証

一週間-8kgも夢じゃない！脂肪燃焼スープダイエットの基本

一時期話題になっていた脂肪燃焼スープ。実は本当はとっても優秀なダイエット法なんです！

1週間食べて痩せる脂肪燃焼スープダイエットのレシピ

野菜スープを中心に飲んで痩せる、7日間脂肪燃焼スープダイエット。野菜スープのレシピや作り方と、1週間チャレンジの内容を紹介。

カゴメ野菜たっぷりスープ SO-30

3,240円

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ハーバード大学式命の野菜スープ

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②炭水化物ダイエット

日本人の主食"白米"などの炭水化物を抜くダイエットです。
炭水化物抜きを長期間続けるのは難しいので
短期ダイエットにオススメです。
炭水化物は体に吸収されやすく、脂肪に変わりやすいので
太る原因になります。
なので炭水化物を抜いた食事にすることで脂肪に変わる成分が
体内に吸収されず脂肪が蓄積されずに痩せることが出来ます。

出典goo.gl

炭水化物の食べ物に詳しくなかったので
食事の際気にしないといけないのが辛かったです。
私のような食べ物の欲に負けやすい方や
めんどくさがりな方には向いてなさそうです。
ただ、短期であれば頑張れそうではありました。

それこそ、大型連休で頑張って取り組む、とかがおススメ。

やっぱり、米を食べないと仕事の精がつかない・・・

【参考リンク】

炭水化物を多く含む食品食材のジャンル別ランキング

極端な炭水化物抜きダイエットはまったくおすすめできませんが、どんな食べ物に炭水化物が多いかを知って、摂り過ぎないようにすることはダイエットに有効。

炭水化物が少ない食品一覧【分類別ランキング】

炭水化物含有量が少ない食品を、ランキング形式でまとめているサイト。食品100gあたりに含まれている炭水化物量です。

※文部科学省・五訂増補日本食品標準成分表参考

炭水化物が多い食品一覧【分類別ランキング】

炭水化物が多く含まれている食品を、ランキング形式でまとめているサイト。 ※文部科学省・五訂増補日本食品標準成分表参考

③ヨーグルトダイエット

ダイエット中って便秘になりやすいですよね。
ヨーグルトを食べると便秘が改善されるのでダイエット中の強い見方です。
朝にヨーグルト和食べる方が多いと思いますが
夜にヨーグルトをデザート感覚でいいので食べると
腸内環境を整えるだけでなく脂肪燃焼にも繋がるそうです。
腸内が活発に動く時間帯が夜の22時からなのでそれに合わせて
食べるために夜がオススメです。

ヨーグルトとキウイも相性が良いみたいです。
実際私はそれで便秘解消され少し痩せました。