5km走れるようになったと思うが
忙しくて早く帰れない→帰って運動できない→体力落ちる→たまに帰れるとき頑張る→次の日ダル重→仕事の効率下がる→忙しくて早く帰れない…(以下無限ループ)9/21分memo:計1445kcal朝食 350kcalサラダ 135kcal サラダチキン 115kcal おかゆ 100kcal 出社後 飲むヨーグルト 130kcal 昼食 533kcalサラダ 190kcal ハムサンド 330kcal りんご酢 13kcal 夕食 402kcalサラダ 130kcal サラダ 57kcal サラダチキン 115kcal おかゆ 100kcal ジョギング 300kcalくらい?後 飲むヨーグルト 130kcal