とにかくよく寝る、食べる、走るか歩く。

年齢とともに

結局、睡眠の質が大事!!

あと何を食べるか。

小麦粉、砂糖、添加物に

できるだけ頼らない

欲しいときはもちろん食べる！

そして、ウォーキングかランニング。

やっぱり走ると全然違う

食べる量もコントロールできるし

カラダが軽い

最後に水素。

これは初期投資がいったけど

いつでも吸えるし、家族で使える

朝は鼻から５分、夜は目から30分

これで疲れがたまらない

目も楽になってきた

 いつもの生活を少し見直すだけで

高額な化粧品とかエステ、マッサージに

頼らなくなったよ♡